減肥，健康最重要！
本文章最後由 婪殺 於 2012-6-16 00:13 編輯雖然我已經胖到不忍說自己（過重），最近才有很深的自覺（喂
有時候會很喘很累，夏天汗如雨下，還沒過重前都不會發生的事情
一本書《親愛的公主》裡說，女孩們不要逼自己，但如果你發現走樓梯會很喘，為了健康而減肥吧！{:7_305:}
{:7_300:}主要是想分享之前看到的，馬克媽媽
現在盡量有達到裡面的理想走
1.每天喝水2000cc
2.不熬夜,有充足休息
3.每天運動30分鐘
其實只要健康的作息，不瘦也很難
{:7_307:}大致上我光是熬夜就破功到不知去哪裡了
來介紹兩種我覺得很讚，也還在實驗階段的運動
圖片及方法直接轉載
敲膽經
雙手握拳，用指關節處敲打大腿外側
從圖面上環跳-->
膝陽關這四個藍點處用力敲打
大腿分成四等份，
四個點在兩秒內個敲一次為一下的單位，一共敲50下
有
空就可以敲，看電視也可以敲，如果你敲出黑青，那麼我要
恭喜你了！
越嚴重表示你膽經處阻塞很嚴重，敲通了保證你
穿褲子很明顯就寬鬆了，我剛敲的時候大腿外側有段時間都
是黑的。
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不用敲多，適當就好～
因為真的...很痛！剛敲第二天就有種想輕輕的敲
效果也還不確定，馬克媽媽是說她一個月不到有明顯的瘦下來
不過這很方便，敲一敲也很舒服，所以大家可以試試
刮刊經
洗澡時身上有沐浴乳時，握拳使用指關節
從圖片中曲泉往上刮到陰廉，
簡單說就是大腿內側膝蓋一路往上刮到頂
不要來回刮，方向請一致，我都刮五十下
這五十下聽起來很少，但以一個經絡塞住的胖子來說很好哭
了
（初期真的很痛阿～～！）
月經來要休息幾天喔～
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如馬克媽媽講的，痛！死！了（哭
光是刮到第１０下就沒辦法在繼續下去
真的很痛OTZ，才知道堵塞的多嚴重（遠目
其實這些方法都很多人在介紹，剛好看到來試試：）感覺也不錯～
至於效果如何就不知道了
有些部落客文章是說：如果沒持續三個月，別來跟我說有沒有效
最重要的就持之以恆吧！
{:8_340:}不管在減肥還是健康需要維持的！大家一起努力吧
{:8_337:} 嗚喔喔喔喔!!!
我看不懂~~
開玩笑的，原來有這種方式
之前很努力挑戰333運動原則
但是很難達成
我正好有瘦腿的問題
感謝提供 這方式寶貝也教我試過~真的很痛
我可能刮個幾下就會放棄了~更別說刮幾天下去{:8_339:}
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