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[保養健康] 減肥,健康最重要!

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1#
發表於 2012-6-12 19:04:00 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
本文章最後由 婪殺 於 2012-6-16 00:13 編輯

雖然我已經胖到不忍說自己(過重),最近才有很深的自覺(喂
有時候會很喘很累,夏天汗如雨下,還沒過重前都不會發生的事情
一本書《親愛的公主》裡說,女孩們不要逼自己,但如果你發現走樓梯會很喘,為了健康而減肥吧!

主要是想分享之前看到的,馬克媽媽
現在盡量有達到裡面的理想走
1.每天喝水2000cc
2.不熬夜,有充足休息
3.每天運動30分鐘

其實只要健康的作息,不瘦也很難
大致上我光是熬夜就破功到不知去哪裡了
來介紹兩種我覺得很讚,也還在實驗階段的運動


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2#
發表於 2012-6-12 20:15:05 | 只看該作者
{:8_337:} 嗚喔喔喔喔!!!
我看不懂~~

開玩笑的,原來有這種方式
之前很努力挑戰333運動原則
但是很難達成

我正好有瘦腿的問題
感謝提供
3#
發表於 2012-6-16 00:19:03 | 只看該作者
這方式寶貝也教我試過~真的很痛
我可能刮個幾下就會放棄了~更別說刮幾天下去{:8_339:}
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